Achtsamkeit

Immer häufiger treffe ich das Thema “Achtsamkeit”, was ich auch gut finde.

Jeder der zum Coaching geht, ist schon auf dem richtigen Weg, auf sich zu achten.

Aber was ist dran, an der Achtsamkeit? Worum geht es? Um Yoga oder Meditation? Oder Sport? Oder Ernährung…?

Ja, auch darum! Es geht um einen Selbst. Darum auf sich zu achten. Da geht es auch um gesunde Ernährung und Sport, aber auch um das seelische Gleichgewicht.

Die meisten sind gestresst und funktionieren. Oftmals lenken die eigenen Themen davon ab, um mal  innezuhalten – mal eine Entschleunigung zu spüren.

Klar Coaching hilft, um die eigene Achtsamkeit zu steigern – auf jeden Fall!! Das wäre eine Möglichkeit. Es gibt noch mehr Möglichkeiten – der Anfang könnte so sein:

Täglich 3 Minuten zu versuchen an nichts zu denken. Kein Telefon, keine Netz, keine Ablenkung durch andere, nur auf die Atmung konzentrieren. Genau zu beobachten, wohin die Luft im Körper verschwindet und wie sie wieder entfleucht. So bekommen Sie wieder ein Körpergefühl. Probieren Sie es aus!

 

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